Roter Faden: Besser schlafen, gesünder leben! Dr. Markus Stöcher

Eltern wissen, dass gesunder Schlaf für ruhige und ausgeglichene Kinder wichtig ist. Aber auch für Erwachsene gilt: Wer gesund bleiben will braucht einen guten Schlaf. Was heißt aber „gut“?

Das Immunsystem braucht ausreichenden Schlaf genauso wie die Leber. Das Gehirn braucht tiefen Schlaf für die Verarbeitung der täglichen Eindrücke und die Gehirnentgiftung. Gesunder Schlaf gilt als größter Entzündungshemmer. Auch die Stressverarbeitung und Prägung finden in den Einschlaf- bzw. Aufwachphasen statt. Alles wichtige Faktoren für die Gesundheit!

Unser derzeitiger Lebensstil gilt nicht als besonders schlaffördernd und vor allem die extreme Blaulichtbelastung, E-smog, Abendschlemmereien etc. verhindern ein natürliches Müdewerden. Erfahren Sie in diesem Vortrag, wie Sie Ihre individuellen Bedürfnisse mit einigen wichtigen und ganz zentralen Voraussetzungen für ein gesundes Schlafverhalten optimieren können.