Abendyoga – 60 min | 05-20 | Video

Inhalt: ABENDYOGA Programm mit Sitzhaltungen, Bodenteil, Pranayama (Ujjayii Atmung), zur Ruhe kommen, Spannungen lösen, sich wahrnehmen. Du brauchst ev. 2 Bälle oder ein Kissen als zusätzliches Hilfsmittel oder eine Sitzhilfe (Decke, Kissen, Yogabank oder normaler Stuhl).