Warm-up, kurzer Stand-Flow, Matten-Asanas mit Katze, Dreh-Seitstütz-Kombinationen, Wirbelsäulenmobilisation und -kräftigung, Entspannung im Liegen.
Warm-up, kurzer Stand-Flow, Matten-Asanas mit Katze, Dreh-Seitstütz-Kombinationen, Wirbelsäulenmobilisation und -kräftigung, Entspannung im Liegen.