Ujjayi Atmung Advanced 15 min | 05-20 | Video

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Aufbauend auf dem Basic-Video zur Ujjayi-Atmung wird hier eine Sequenz gezeigt, in der man Ujjayi in der Einatmung übt in Verbindung mit Mula und Jalandhara-Bandha (Energieverschlüsse im Beckenboden und Kehlkopf-Raum).