Aufbauend auf dem Basic-Video zur Ujjayi-Atmung wird hier eine Sequenz gezeigt, in der man Ujjayi in der Einatmung übt in Verbindung mit Mula und Jalandhara-Bandha (Energieverschlüsse im Beckenboden und Kehlkopf-Raum).
Aufbauend auf dem Basic-Video zur Ujjayi-Atmung wird hier eine Sequenz gezeigt, in der man Ujjayi in der Einatmung übt in Verbindung mit Mula und Jalandhara-Bandha (Energieverschlüsse im Beckenboden und Kehlkopf-Raum).